隔夜燕麥｜營養豐盛 清爽飽足《陳桑灶咖》

隔夜燕麥

♦食材

燕麥片 40g
奇亞籽 10g
牛奶 80ml
希臘優格 150g
香蕉 1/2根
蘋果 1/2顆
藍莓 50g
特級初榨橄欖油 1茶匙

♦作法

1、容器中加入燕麥、奇亞籽、牛奶和優格，和一半的藍莓。
 

 
2、將藍莓輕輕壓碎並拌勻，放入冰箱冷藏隔夜。
 

 
3、隔天鋪上蘋果薄片、香蕉和藍莓，再淋上特級初榨橄欖油。
 

4、完成開動~!!

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